Mange smerter i bevægeapparatet kan afhjælpes med øvelser, som du kan lave derhjemme.
Vi anbefaler app'en Træn Smerten Væk, som kan hentes i AppStore eller Play Butik.
Øvelserne vises på video, så du nemt kan følge med. Der er øvelser til smerter i nakke, skulder, ryg, hofte, knæ, albue, ankel, hånd- og finge. Filmene findes også på arabisk.
Du kan også se øvelserne ved at trykke her.