Sundhedsstyrelsen anbefaler:
- Børn 0-4 år: 10 mikrogram D-dråber dagligt hele året
- Børn fra 4 år: 1 tablet med 10 mikrogram D-vitamin dagligt fra Oktober-April (tyggetablet indtil barnet kan sluge almindelige tabletter)
- Gravide: 1 tablet med 10 mikrogram D-vitamin dagligt hele året
- Voksne: 1 tablet med 10 mikrogram D-vitamin dagligt fra Oktober-April
- Voksne >70 år og personer på plejehjem: 1 tablet 20 mikrogram D-vitamin og 800-1000 mg calcium dagligt hele året
- Er du mørk i huden, bærer du tildækkende tøj eller undgår du solen: 1 tablet med 10 mikriogram D-vitamin hele året
Du kan læse mere på: https://www.sst.dk/da/viden/ernaering/anbefalinger-om-d-vitamin